Tervise Ja Sobivuse Diplom

Shaw Academy

Programmi kirjeldus

Loe ametlikku kirjeldust

Tervise Ja Sobivuse Diplom

Shaw Academy

57618_button_click-here-day-free-trial1.jpg

Fitness Viimase paari aasta jooksul on raske kaaluda peaaegu iga päev värskeima artikli, raadio või televisiooni kohapeal kaalulangusest, tervislikkusest ja sobivusest tulenevate suundumuste kohta. Segane? Ma ei ole üllatunud. Tõde on kehakaalu alanemine ja kuju muutumine pole kunagi muutunud. See muidugi erineb mõni teine ​​põhineb üle 20 aasta reaalmaailma isiklike koolitusmeetodite abil, mis on aidanud tuhandeid inimesi kaotada kehakaalu, toonuda, harjuda ja lõpuks õppida, kuidas oma keha elus hoida. Alustamiseks registreeruge kohe.

Kursuse detailid

1. õppetund - kuidas mõõdad?

Kui meediumist tulevad nii vastuolulised toitumis- ja tervisealased andmed, näib, et inimesed näevad olevat rohkem kui kunagi varem segaduses, kuidas säilitada oma kehakaalu, püsida sobivaks, tervena ja täis energiat. 1. õppetundis saate teada, miks on nii oluline süüa hästi ja regulaarselt harjutada, et säilitada oma kehaline võimekus, vaimne tervis ja esimene samm, kuidas nautida iga protsessi sammu.

2. õppetund - oma kehakujunduse kontrollimine

Selles õppetükis vaatleme füüsilisi ja bioloogilisi tingimusi, mis on vajalikud kehakaalu, keha kuju ja energia taseme säilitamiseks. Vaadeldakse ka, milliseid muudatusi peate tegema, et jõuda kõrgemast keha rasvasisaldusest kuni kehakaalu mõõduka ja tailihuni.

3. õppetund - tervislik toitumine kehakaalu / rasva kadu + parema keha kuju

3. õppetundis vaatleme teie toitumise aspekte, mis võivad põhjustada kehakaalu püsimise. Sa õpid, millised toiduvaliku osad vajavad enim paranemist, suurendades samal ajal ka kaloriteadlikkust. Vaatame mugavat toitu, miks me seda igatseme ja kuidas seda muuta.

4. õppetükk - meie eesmärk on teostada

Nüüd on normiks saanud sõidukite, masinate ja tehnoloogiate tõus, mis on istuv. Kuid meie tervis sõltub liikumisest - meie kehad töötavad kõige paremini, kui nad on aktiivsed. Selles õppetundis saate teada, miks on kehaline aktiivsus nii oluline, et säilitada tervislik kaal, terved luud, tugev lihased ja vähendada haiguste ja depressiooni riski.

5. õppetükk - rasvade kadu, täiustatud energia ja alandatud stressi südamehaigus

Nii et saate lõpuks aru, mis on sobivus tähendab praktilises mõttes, aga kuidas arendada plaani alustada? Katkestame ühe kõige väärkasutatava harjutusviisi, südame (südame-veresoonkonna harjutuse) ja selle rolli, mida see mängib teie kehas, keha kuju ja üldise energiatase.

6. õppetund - rasvade kaotuse tugevam väljaõpe, tugevamad liigesed ja unistuskeha

"Aga kas kehakaalu väljaõpe ei too mulle liiga suurt tähelepanu?" Tugevuskoolitus on viimase 20 aasta jooksul kergesti kõige valesti harjutusvorm. Selles õppetundis vaatleme, kuidas jõutreening on teie keha kujundamise, rasvade põletamise ja treeningu planeerimise aluste kõige tõhusam ülesanne ükskõik milline teie lähtepunkt.

7. õppetund - tulemuste saavutamise takistused

Isegi kõige paremini kavandatud individuaalse sobivuse ja toitumise programmiga on olemas ühised tõkked, mis võivad takistada inimestel soovitud tulemusi saavutada. Selles õppetükis vaatleme stressi ületamist, harjutamist oma elus ja kogu protsessi nautimist.

8. õppetund - pikaajaliste edu vahendid

Oma viimases õppetundis räägime teie Ultimate Body Transformatsiooni järgmisest sammust ja sellest, mida peate tegema järgmise 12 kuu jooksul, et tõeliselt saavutada oma pikaajalisi tulemusi, kui armastate iga minut. Nagu ma esimeses õppetundis ütlesin, püüan iga päev tunda 1%.

See kool pakub järgmisi programme:
  • Inglise


Viimati uuendatud December 6, 2017
Kestvus ja hind
See kursus on Online
Start Date
Alguskuupäev
Sept. 2018
Duration
Kestvus
4 nädalat
Osaajaga
Locations
Iirimaa - Eesti Online
Alguskuupäev: Sept. 2018
Avalduste vastuvõtu lõppkuupäev Võta kooliga ühendust
Lõppkuupäev Võta kooliga ühendust
Dates
Sept. 2018
Iirimaa - Eesti Online
Avalduste vastuvõtu lõppkuupäev Võta kooliga ühendust
Lõppkuupäev Võta kooliga ühendust