Mindfulnessi diplom
Harley Oxford
Põhiteave
Ülikooli asukoht
London, Suurbritannia
Keeleteadus
Inglise keel
Õppevorm
Kaugõpe
Kestvus
12 tundi
Tempo
Päevane õpe, Osakoormus
Õppemaks
GBP 19 / per course
Avalduste vastuvõtu lõppkuupäev
Võta kooliga ühendust
Varaseim alguskuupäev
Võta kooliga ühendust
Sissejuhatus
- Asukoht: veebikursus
- Sertifikaat: lisatud
- Kursusele pääs: 12 kuud
- Eksam kaasatud: jah
- Riiki sisenemise nõuded: puuduvad
- Ühilduvus: kõik suuremad seadmed
See kursus pakub mitmekülgset viisi teadlikkuse tundmaõppimiseks, pakkudes teadlikkusele keskenduvat kunsti ning füüsilisi ja psühholoogilisi eeliseid neile, kes seda praktiseerivad. See veebipõhine diplomikursus on mõeldud teile, kui soovite saada rohkem teadlikkust ja kuidas see suudab võidelda tänapäevase elu survega.
Mis on Mindfulnessi kunst?
Kaasaegne elu võib olla kiire tempo, kaootiline ja keeruline, mis võib lisaks äratundmisele, et oma sügavus otsa saab või liigne tasakaal tasakaalus, kaasa aidata ärevuse, ärevuse ja muude psühholoogiliste terviseprobleemide tekkele. Mindfulness on tõenduspõhine praktika, mis hõlmab mõistuse keskendumist minuti jooksul täielikult olemasolule, mis on võrreldav meditatsiooniga. See aitab võidelda mure, ärevuse ja obsessiivsete mõtetega keskkonna rahuliku teadlikkusega.
Kas see aitab mind?
Mõistmise harjutamisest võib palju kasu saada, kuid see on eriti hea tööriist neile, kes soovivad elada rahulikumat, kontsentreeritumat eluviisi ja vähendada pinge- ja ärevusprobleeme. Lisaks sellele, et see diplom on kasulik ka isiklike eeliste jaoks, võiks see olla kasulik ka neile, kes soovivad saada asjatundlikkuse kohta rohkem teavet asjatundjatena - neile, kelle eesmärk on saada teadlikkuse koolitajaks või kes loodavad kasutada teadlikkust näiteks juhtimises. Emad ja isad võivad teadlikust lapsevanemaks olemise teemast ka kasu olla. Selle kursuse mitmekülgne veebipõhine õppevorm muudab selle ideaalseks olemasolevate kohustuste täitmiseks, võimaldades koolitatavatel töötada omas tempos igast veebiühendusega vidinast. See põhjustab saavutuse tõestamiseks tunnistuse andmise.
Olulised õpipunktid
Tehke 12 tundi üksikasjalikke mooduleid, et saada põhjalik arusaam teadlikkusest, selle eelistest ja praktikas rakendamisest.
- Hankige põhjalik ülevaade teadvusest, sealhulgas selle määratlusest, päritolust ja ajaloost ning olulisusest igapäevaelus.
- Samuti vaadake budistlikku mõistlikkuse põhimõtet.
- Mõista meditatsiooni, sealhulgas selle määratlust, eeliseid ja meditatsiooni füsioloogiat.
- Teadusuuringutes uuritakse teadvusel põhinevat stressi vähendamist (MBSR), teadlikku laiendamist, sealhulgas Hatha joogat, ja seda, kuidas teadvusel põhinevad ravimeetodid võivad aidata ärevust ja valu.
- Vaadake teadvusel põhinevat kognitiivset teraapiat (MBCT) ja selle kasutamist vähihaigete jaoks.
- Uurige MBSR-i ja MBCT-d kui meditsiinilisi sekkumisi selliste haiguste nagu ärevus korral ja uurige nende põhilisi terapeutilisi osi.
- Siit saate teada, kuidas tähelepanelikkusega sekkumisprotseduurid võivad igapäevaelule kasuks tulla, sealhulgas tähelepanelikkus ja reageeriv käitumine.
- Võrrelge ja kontrasteerige MBST ja MBCT.
- Hankige teadlik vanemlus, sealhulgas selle olulisus ja olulised elemendid.
- Vaadake erinevust tähelepanelikkuse ja meditatsiooni vahel.
- Teadusuuringud uurivad tähelepanelikkuse meditatsiooni tavasid.
- Avastage, kuidas kasutada teadlikkust kindlate mõttemallide ümberprogrammeerimiseks ja endaga suhelda ümber kujundada.
- Teadusuuringud uurivad teadvuse 4 olulist põhimõtet.
- Hajutavad mõistlikkuse ja meditatsiooni tüüpilised väärarvamused.
- Vaadake tähelepanelikkuse rakendamist igapäevaelus.
- Uurimistöös uuritakse erinevaid tähelepanelikkuse meditatsiooni harjutusi, mis koosnevad hingamisest, keskendumisest ja visualiseerimisest.
- Vaadake lihaste järkjärgulist lõdvestamist.
- Hankige arusaam mõistlikkuse rakendamisest juhtimispraktikates.
Kursuse eelised
- Lühikesed informatiivsed moodulid muudavad õppimise lihtsaks ja lõbusaks. Õppimise ühendamiseks tehke 30 muret pakkuvat arvukate testide testi.
- Testi tehakse veebis teile sobival ajal.
- Selle kursuse lõpetamisel teenige tähelepanelikkuse diplom - selle saab majja trükkida või teile väikese kuluga postitada.
- Pange kümme tundi õppeaega kiiresti oma muude kohustuste ümber.
- Saate põhjaliku mõistmise teadlikkuse kohta, uurige, kuidas seda oma isikliku ja asjatundliku elu jaoks kasutada.
- Arusaamisvõime on erakordne tööriist hõivatud eluviisi pingetega võitlemisel.
- Uurimus oma Mindfulness diplomi saamiseks ja rahulikuma, vähem stressirohke igapäevase elu jaoks.